Raccomandazioni WCRF 2007 per salute longevità benessere

le ricerche a fondamento delle Raccomandazioni WCRF hanno solide radici

RACCOMANDAZIONI WCRF  per salute  longevità  benessere

 

WCRF (World Cancer Research Fund)          ha stilato un decalogo che può garantire salute  longevità  e  benessere

Il fondo Mondiale per la Ricerca ( WCRF World Cancer Research Fund ) la cui missione primaria è di promuovere la salute, per una vita attiva e longeva, attraverso la ricerca e la divulgazione della conoscenza  sulle cause delle patologie più frequenti nel mondo occidentale, ha concluso una opera immane, durata molti anni,   di revisione di moltissimi studi scientifici sul rapporto tra alimentazione e patologie.

questa (che segue su youtube) è una metafora di metabolismo longevo; un esempio di “modus vivendi”  che può durare a lungo, senza ammalarsi. Questa è una nostra interpretazione, riflettendo sulle Raccomandazioni del WCRF(Word Cancer Research Fund)

 https://youtu.be/QtWies8KBVI (metabolismo longevo)

questa (che segue su youtube) è una metafora di metabolismo iperattivo, più facilmente soggetto a patologie, a stress autoimmuni e più facilmente tenderà ad ammalarsi. E’ una metafora!!! Questa è una nostra interpretazione riflettendo sulle  Raccomandazioni del WCRF (Word Cancer Research Fund)

 https://youtu.be/WZA4i-53q1Q (metabolismo iperattivo)

Oltre 200 ricercatori, medici, biologi, epidemiologi, biologi, genetisti di centri di ricerca tra i più famosi del mondo si sono accordati per stilare un decalogo di raccomandazioni generali, per la prevenzione delle patologie del mondo occidentale (obesità grave, sindrome metabolica, diabete, patologie degenerative ed autoimmuni,  tumori), che riportiamo qui a seguire.

le vie della longevità

DECALOGO WCRF

  • MANTENERSI SNELLI PER TUTTA LA VITA
  • MANTENERSI FISICAMENTE ATTIVI TUTTI I GIORNI
  • LIMITARE IL CONSUMO DI ALIMENTI AD ALTA DENSITA’ CALORICA ED EVITARE IL CONSUMO DI BEVANDE ZUCCHERATE
  • BASARE LA PROPRIA ALIMENTAZIONE PREVALENTEMENTE SU CIBI DI PROVENIENZA VEGETALE, CON CEREALI NON INDUSTRIALMENTE RAFFINATI E LEGUMI IN OGNI PASTO E UN’AMPIA VARIETA’ DI VERDURE NON AMIDACEE E DI FRUTTA.
  • LIMITARE IL CONSUMO DI CARNI ROSSE ED EVITARE IL CONSUMO DI CARNI CONSERVATE
  • LIMITARE IL CONSUMO DI BEVANDE ALCOLICHE
  • LIMITARE IL CONSUMO DI SALE E DI CIBI CONSERVATI SOTTO SALE
  • EVITARE CIBI CONTAMINATI DA MUFFE
  • ASSICURARSI UN APPORTO SUFFICIENTE DI TUTTI I NUTRIENTI ESSENZIALI ATTRAVERSO IL CIBO
  • ALLATTARE I BAMBINI AL SENO PER ALMENO SEI MESI
  • NON FARE USO DI TABACCO
una via percorribile! (Faber quisque fortunae suae  _ Sallustio)

 

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